„Kívül-belül Egészség”
Egészségre nevelő és szemléletformáló életmód program
A Béthel Alapítvány pályázatot nyújtott be az „Egészségre nevelő és szemléletformáló életmód programok – lokális színterek” című TÁMOP-6.1.2/11/1. kódszámú pályázati kiírásra, melyet sikeresen megnyert.
A projekt adatai:
A nyertes pályázat címe: „Kívül-belül egészség” (TÁMOP – 6.1.2-11/1-2012-0920)
A támogatás összege: 9.972.760 Ft
A projekt megvalósítási időszaka: 2013.09.01. – 2014.08.31.
A projekt célcsoportja:
– Béthel Alapítvány önkéntesei,
– Gadara Ház szolgáltatásait igénybevevők.
A projekt célja az egészséget szolgáló egyéni magatartásminták és közösségi értékek elterjedésének ösztönzése, az egészségfejlesztés színterein megvalósuló közösségi programok elterjesztése, az életminőség javítása.
A programelemek során az egészséges táplálkozás kialakítására, az energiaegyensúly megtartására, valamint a lelki egészség helyreállítására törekszünk.
A projekt alkalmával az alábbi szolgáltatásokat nyújtjuk:
·Egészségügyi állapotfelmérés (testsúly, testmagasság, derékbőség, testzsír, BMI, vérnyomás és pulzusmérés)
·Mentálhigiénés csoportfoglalkozás, mely segíti az önkéntesek lelki egészségének megőrzését
·Sportfoglalkozások pl.: jóga, lovaglás, tenisz
·Előadások a mentális egészség témakörében
·Életmódklub, melyen megismerhetik az egészséges táplálkozás alapjait, a gyógynövények jótékony hatásait
·Elsősegélynyújtó tréning
·Laikus önsegítő csoportok működtetése (stressz-kezelő és a lelki egészség megőrzésére irányuló egészségfejlesztés)
·Életvezetési tanácsadás
·Egészséghét, melynek alkalmával megismerhetik a lelki egészség témájában jól működő módszereket, gyakorlatokat, stressz-kezelési technikákat
·Egészségnap: 5 előadás az egészséges táplálkozás köré szerveződve
· Életmódtábor
A programba való bekerülés feltételeiről a Béthel Alapítvány munkatársaitól kérhet felvilágosítást.
A program a célcsoport számára térítésmentesen vehető igénybe.
Mentálhigiénés csoportfoglalkozás tematika
A foglalkozás helyszíne: Béthel Alapítvány Gadara Ház 5600 Békéscsaba, Dr. Becsey O. u. 2.
| Téma | Időpont | |
| 1. alkalom | Bemutatkozás, ismerkedés a csoportszabályok tisztázása, szerződéskötés. Félelmek és elvárások feltérképezése | 2013.11.13. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 2. alkalom | A mentálhigiéné biológiai és lelki összetevői. Önismeret fejlesztése | 2013.11.27. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 3. alkalom | A kommunikáció, én közlés, pozitív és negatív érzések megfogalmazása | 2013.12.11. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 4. alkalom | Kommunikációs gyakorlatok interaktív formában | 2013.12.18. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 5. alkalom | Stresszkezelés és konfliktuskezelés módszerei | 2014.01.08. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 6. alkalom | Feszültségcsökkentési lehetőségek a mindennapokban, problémaorientált megküzdési stratégiák kialakítása | 2014.01.22. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 7. alkalom | Tolerancia, agressziókezelés, önkontroll | 2014.02.05.14 órától 15 óra 30 percig |
| 8. alkalom | „Kellemes tevékenységek listája”-nak elkészítése és megbeszélése, határok kijelölése, nemet mondás | 2014.02.19. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 9. alkalom | Relaxációs technikák megismertetése | 2014.03.05. 14 órától 15 óra 30 percig |
| 10. alkalom | Célok, tervek, pozitív jövőkép megfogalmazása, erények és erősségek feltérképezése, fejlesztésének módjai. A csoport zárása | 2014.03.19.14 órától 15 óra 30 percig |